カリフォルニアのばあさんブログ

2:1でキヌアのご飯/ 監視されていました 

2017年07月27日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し



キヌアは白米のように急激に血糖値を上げないので
ご飯:キヌア= 2:1で炊いています

今日はバサマティ米(中近東のお米)を使いましたが
いつもは玄米です
もっと繊維もミネラルも多く取れますね

キヌアと白米を混ぜたご飯の炊き方はこちらです



監視されていました

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