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「いま」・「ここ」だけに生きる
2017年05月25日
テーマ:テーマ無し
BSテレビをご覧になられた方もいると思いますが、マインドフルネス/瞑想が、アメリカ・シリコンバレーのIT企業アップル・ヤフー・グーグル(社員の3割が実施)と富裕層の間で、ブームになっています。簡単に説明しますと……
人の悩みは二つしか有りません、それは「後悔」と「不安」です。
★後悔=過去 不安=未来
"タラレバ思考"何々だっタラ良かったのにな「過去」。何々になれレバ良いのにな「未来」です。
後悔、不安の考えになった時には、自分の呼吸(10回吸う/吐くを意識する)「いま」・「ここ」だけに集中する。
又は歩く事の10歩を、ターンして繰り返す(歩く事だけに集中する)。
「いま」・「ここ」の現在に集中して生きる、ただそれだけの事です。
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