慶喜さんのプロフィールへ

慶喜さんのブログトップへ

最新の記事

• 
  「ライドシエア」「犬の?」「飛行機内で性交」
• 
  「インフレと株価」「コストプッシュ型」
• 
  「地下アイドル」「メン地下」「推し活」
• 
  「道徳の帳尻合わせ」「シロクマ効果」「カラー／ジェンダーブラインド」
• 
  「宿題の外注」「女性によるDV」「いじめ」

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 12171 ）

カレンダー

月別

• 2024年01 月（ 68 ）
• 2023年12 月（ 124 ）
• 2023年11 月（ 107 ）
• 2023年10 月（ 122 ）
• 2023年09 月（ 111 ）
• 2023年08 月（ 133 ）
• 2023年07 月（ 125 ）
• 2023年06 月（ 103 ）
• 2023年05 月（ 109 ）
• 2023年04 月（ 106 ）
• 2023年03 月（ 95 ）
• 2023年02 月（ 91 ）
• 2023年01 月（ 107 ）
• 2022年12 月（ 105 ）
• 2022年11 月（ 94 ）
• 2022年10 月（ 104 ）
• 2022年09 月（ 99 ）
• 2022年08 月（ 108 ）
• 2022年07 月（ 114 ）
• 2022年06 月（ 98 ）
• 2022年05 月（ 115 ）
• 2022年04 月（ 101 ）
• 2022年03 月（ 112 ）
• 2022年02 月（ 98 ）
• 2022年01 月（ 114 ）
• 2021年12 月（ 110 ）
• 2021年11 月（ 116 ）
• 2021年10 月（ 110 ）
• 2021年09 月（ 105 ）
• 2021年08 月（ 121 ）
• 2021年07 月（ 111 ）
• 2021年06 月（ 105 ）
• 2021年05 月（ 103 ）
• 2021年04 月（ 104 ）
• 2021年03 月（ 121 ）
• 2021年02 月（ 120 ）
• 2021年01 月（ 122 ）
• 2020年12 月（ 99 ）
• 2020年11 月（ 103 ）
• 2020年10 月（ 119 ）
• 2020年09 月（ 122 ）
• 2020年08 月（ 117 ）
• 2020年07 月（ 111 ）
• 2020年06 月（ 116 ）
• 2020年05 月（ 132 ）
• 2020年04 月（ 101 ）
• 2020年03 月（ 108 ）
• 2020年02 月（ 100 ）
• 2020年01 月（ 100 ）
• 2019年12 月（ 93 ）
• 2019年11 月（ 105 ）
• 2019年10 月（ 98 ）
• 2019年09 月（ 117 ）
• 2019年08 月（ 112 ）
• 2019年07 月（ 123 ）
• 2019年06 月（ 94 ）
• 2019年05 月（ 92 ）
• 2019年04 月（ 86 ）
• 2019年03 月（ 106 ）
• 2019年02 月（ 84 ）
• 2019年01 月（ 85 ）
• 2018年12 月（ 70 ）
• 2018年11 月（ 83 ）
• 2018年10 月（ 106 ）
• 2018年09 月（ 100 ）
• 2018年08 月（ 114 ）
• 2018年07 月（ 113 ）
• 2018年06 月（ 102 ）
• 2018年05 月（ 111 ）
• 2018年04 月（ 98 ）
• 2018年03 月（ 93 ）
• 2018年02 月（ 96 ）
• 2018年01 月（ 99 ）
• 2017年12 月（ 88 ）
• 2017年11 月（ 99 ）
• 2017年10 月（ 94 ）
• 2017年09 月（ 95 ）
• 2017年08 月（ 95 ）
• 2017年07 月（ 101 ）
• 2017年06 月（ 72 ）
• 2017年05 月（ 97 ）
• 2017年04 月（ 90 ）
• 2017年03 月（ 97 ）
• 2017年02 月（ 91 ）
• 2017年01 月（ 81 ）
• 2016年12 月（ 100 ）
• 2016年11 月（ 96 ）
• 2016年10 月（ 100 ）
• 2016年09 月（ 103 ）
• 2016年08 月（ 103 ）
• 2016年07 月（ 89 ）
• 2016年06 月（ 93 ）
• 2016年05 月（ 82 ）
• 2016年04 月（ 85 ）
• 2016年03 月（ 81 ）
• 2016年02 月（ 81 ）
• 2016年01 月（ 77 ）
• 2015年12 月（ 91 ）
• 2015年11 月（ 89 ）
• 2015年10 月（ 94 ）
• 2015年09 月（ 80 ）
• 2015年08 月（ 89 ）
• 2015年07 月（ 94 ）
• 2015年06 月（ 80 ）
• 2015年05 月（ 83 ）
• 2015年04 月（ 68 ）
• 2015年03 月（ 78 ）
• 2015年02 月（ 77 ）
• 2015年01 月（ 68 ）
• 2014年12 月（ 78 ）
• 2014年11 月（ 80 ）
• 2014年10 月（ 83 ）
• 2014年09 月（ 74 ）
• 2014年08 月（ 61 ）
• 2014年07 月（ 72 ）
• 2014年06 月（ 77 ）
• 2014年05 月（ 61 ）
• 2014年04 月（ 55 ）
• 2014年03 月（ 52 ）
• 2014年02 月（ 48 ）
• 2014年01 月（ 50 ）
• 2013年12 月（ 50 ）
• 2013年11 月（ 58 ）
• 2013年10 月（ 55 ）
• 2013年09 月（ 51 ）
• 2013年08 月（ 46 ）
• 2013年07 月（ 54 ）
• 2013年06 月（ 71 ）
• 2013年05 月（ 39 ）
• 2013年04 月（ 41 ）
• 2013年03 月（ 15 ）

糖尿病患者の食事療法の励みに　

2017年04月30日
テーマ：テーマ無し

糖尿病慢性合併症とは

糖尿病患者では、細小血管障害 高血糖の状態が長い期間にわたって続く
　☆結果体の細い血管が障害されて血流が悪くなる
糖尿病患者では、細い血管が集中している場所に合併症が起こりやすいです
眼（糖尿病網膜症）腎臓（糖尿病腎症）神経系（糖尿病神経障害）等のイベント発生します
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
記述に誤り不明点あると思います、詳細、出典記事・番組・画像等で確認ください
出典、糖尿病 ４分でわかる食事と食事療法のポイント、テレビ東京ＷＢＣニュース（治る最前線）
















治る最前線（テレビ東京ＷＢＣニュース番組画面引用）

糖尿病とインスリン
血液中の糖分（血糖）の高い状態（高血糖）が続きます
高血糖は、インスリンの働きが低下した結果起こります
　☆インスリンは、筋肉・細胞の「受容体」に、糖分を取り込んで利用します
肥満や運動不足によって「受容体」の働きが鈍る
　☆インスリンを出しても、糖分の利用が難しくなります
インスリンを効率的に働かせるには、肥満・運動不足の解消が効果的です

「糖尿病の食事」の目的
受容体の働きをよくし、インスリンが効率的に使われるようにする
　☆過食を避ける
２型糖尿病の場合、血糖値のコントロールを薬だけで行うことは困難です
　☆食事や運動により、投薬の効果を高めることができます

糖尿病の食事療法の「食べ方」
一日３食をきちんと取る
　☆まとめ食いは、一度に大量のインスリンが必要になるので、膵臓に負担がかかる
空腹状態で食事をすると、皮下脂肪が溜まりやすくなってきます
食事のスピードは「意識してゆっくりめに、よく噛んで食べる」ようにします
　☆「満腹感」は、血液中の糖分が増えたことを脳が感知して起きるものです
　☆食事により血糖値が上昇し、満腹中枢がそれを感知するまで２０分程度かかります
　☆早食いをすると、満腹感を感じる前にどうしても食べ過ぎてしまいます
糖尿病の治療や予防にいかせる「食べる順番」
　☆「野菜」→「魚または肉」→「ご飯・パン」の順番で食べる

糖尿病の食事療法の「食べる量」
栄養摂取の全体的バランスを鑑み、主食も適量をとるようにする
　☆主食を減らすことで、おかず、間食が増えたりしがちです
糖尿病は、肥満との相関性が非常に強い
　☆食事では「炭水化物（糖質）を摂り過ぎない」「食べ過ぎない」を意識する必要
　☆肥満の原因は、「炭水化物の過剰摂取」が大きな要因です
「糖質制限食」ご飯やパン類などの炭水化物の摂取を極端に制限する
　☆長い目で見ると食事療法としては続きにくい
三大栄養の摂取割合は「糖質：たんぱく質：脂肪＝５：３：２」程度のバランスがよい
　☆インスリン抵抗性を引き起こしやすい「飽和脂肪酸」の摂り過ぎを控える
　☆飽和脂肪酸（牛豚肉の油、乳製品、マヨネーズ等の卵製品）

食事療法の天敵は、「アルコール」と「間食」
アルコールは、お酒に含まれる「糖質」が問題
　☆ビール系なら糖質ゼロの発泡酒、ワイン・焼酎などを適量
　☆日本酒や果実酒は糖分が多いので控える
おつまみ類は、たんぱく質や食物繊維が豊富なもの
食事には必ず野菜をつけあわせるようにしたいものです
　☆野菜の食物繊維が、食後に血糖が急激に上がるのを抑えてくれる

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像