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トラのミステリな日常
塩分
2017年03月21日
テーマ:テーマ無し
昨日は、陽気に誘われて、コートも着ないで買い物に出かけました。
この間オープンしたばかりの佃煮屋さんの前が、なぜか賑わっています。
「何をしているんだろう」と思って、迂回して違う道からスーパーに行きました(笑)
買い物が終わって、帰りにはその佃煮屋さんの前には誰もいなかったので、その前を通って帰ろうとすると、お店の中から、「ちょっとトラさん」と、私を呼ぶ声がしました。
ご近所のおばさんが、パートで働いているのだそうです。
「今日は、ぜんざいを振る舞っているのだけれども、食べて行ってちょうだい」
「え〜!」
お店の中から甘い良い匂いがしていますが、お昼を食べたところです。
「無くなるまで、外でこれを配らないとダメなので、協力お願い」
仕方が無いので、
「お餅は要らないので、あずきと汁だけでお願いします」
中へ通されて、塩昆布が入った小皿をわたされ、おぜんざいをいただきました。
「トラさん、ぜんざいのおかわりは・・・?」
さすがに高級な塩昆布で、美味しかったので
「塩昆布をおかわり・・・」と言いたいところでしたが、丁重にお断りして、お店を出てきました。
ところで・・・、
仕事を辞めた頃から、血圧が高くなってきたので、普段から塩分は控えめにしています。
私の主治医の先生は、「年を取ると、血圧が上がってくるのは当たり前」だと言って、薬もくれません。
「気になるのだったら、塩分を控えて、運動をすれば良い」と言うだけです。
家での食事では、なるべく塩を使わないで、その代わりに「スダチ」を搾ったり、香辛料を使ったりと、いろいろ工夫をしています。
なので、外食などで、ちょっと塩分が強いモノを食べると、喉が渇いて困ります。
私と一緒に食事をされた方は、
「お水やお茶をよく飲むね・・・」と驚かれますが、塩分が喉に絡むのです。
ぜんざいを食べて家に帰ったら、案の定、やたらに喉が渇きました。
何でだろう・・・と考えるまでもなく、やはりあのぜんざいと塩昆布なんでしょうね。
ファミレスのメニューには、塩分量が書かれているお店もありますが、一応に味が濃いです。
これからは、シニア世代が多くなるので、塩分や糖分を控えた料理もメニューに出して欲しいですね、
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生野菜は・・・
さつきさん、こんばんは
さつきさんは、生ものを控えておられるんですね。
生野菜は食べて良いのでしょうか?
塩分控えめと、水分をしっかり取ってくださいね
2017/03/21 20:12:56
試食と言うより・・・
きらさん、こんばんは
試食と言うより、振る舞いぜんざいです。
結構な量がありましたので、お餅がなくともお腹がいっぱいになりました。
これだったら、昼食を抜けば良かったと思っています(笑)
私が気をつけないといけないのは、食べ過ぎです(笑)
服が入らなくなったら、困ってしまいます
2017/03/21 20:11:48
添加物
山すみれさん、こんばんは
添加物を控えるのは良いことですね。私も気をつけています。
出来るだけ、塩分控えめで手作りしています。
私の場合、食べ過ぎには気をつけないといけないようですが・・・(笑)
2017/03/21 20:09:18
外食は・・・
りんどう3788さん、こんばんは
朝食以外が外食と言うのは、どうしても塩分の取り過ぎになります。
水分を十分にとって、運動しか無いですね。
痛風にならないように、気をつけてください。
2017/03/21 20:05:49
こんにちは^^
おっ!ついに試食しました??
まぁご近所のお知り合いだし頂いちゃえば?^^
加齢とともに内臓も血管も老化しますよねぇ〜〜
コレステロール 血圧 仕方ない面ありますよねぇ〜〜
そうそう
ご自分でまだ心がけれるってうちは大丈夫かも?(笑)
私もペットボトル(小)お水 持ち歩いてます^^
2017/03/21 14:46:23
塩分
塩分を出すため水分が良いと思っていたら 私は余り水分取れないの
水好きで良く飲んでいましたら(心臓病です)むくみが出て入院して水分4キロ出しました 生野菜もいけないので味噌汁の中に色々入れて食べています
血圧は高くありません
2017/03/21 10:27:28
塩分過多?
私は独り暮らしなので朝食以外は殆ど外食ですが、私もかかりつけ医からは降圧剤しか貰っていません。
運動、水分摂取、塩分控え目の食事をと、云われています。
このままだと痛風(高尿酸血症)になる、とまで云われています。
(;´д`)トホホです。
2017/03/21 09:18:39