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にかほラージの練習と風呂蓋の作成　

2017年01月20日
テーマ：テーマ無し

今朝から寒波はおさまった感じでお天気になり気温も上がって雪は溶け始めている金曜日はにかほラージの練習だが首の状態が不安で仕方がない。昨夜は思ったより薬が効いたせいで寝返りもらくになった。(´＿｀｡)朝飯を簡単にトーストと野菜スープで済ませてコロンビアの豆のコーヒーを落としてもらったが美味しい、血圧の薬と首の炎症と痛みを抑える薬を飲んで休息して安静に1時間仮眠状態に9時半からストレッチをして見る、昨日より痛みが少なく急激な動きをしなければ普通の生活には影響がない。体を動かさないといけないのでにかほラージの練習に行く皆に大丈夫と冷やかされたがラリー練習に入れてもらうしばらく練習してないのと首を回せないのでラケットにヒットしないで指に当って返せない。(-。−；)１５分ふたこまやってゲーム練習は辞退して帰る。B&Gプールに行く、泳ぎは自信なかったがジャグジー風呂に入って膝や腰をマッサージ１５分も入って汗を出す今日はベビー教室で２歳の坊やと風呂で遊んで和むプールで体を冷やしてウオーキング、ゆっくり１５分ぐらいやる泳ぎは呼吸で首を動かすので不安もあったが、行きつぎは右で痛い方は左まわしなので大丈夫だった。 それでも無理しないで５０Mを４本ぐらいでやめるサウナで充分汗をだして今日は終わる 帰りに久し振りに浜の中華店１２３（ひふみ）の坦々麺を食べて帰る町内の隣組のお母さんが店員で働いていた 帰りに図書館で本を返して又借りる 今日はこれから修理したお風呂の蓋を作る   

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