のびたさんのプロフィールへ

のびたさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  伴奏は　楽しいけれど　難しい　　うたごえピアノ伴奏
• 
  早咲きの梅　天神へ初参り　　ロウバイも見ごろ
• 
  青春の　想い出の店　立ち止まる　　あゝ懐かしいあの頃
• 
  学問の　神様少し　お願いを　　湯島聖堂へ
• 
  うっかり者　神田明神　札納め　初詣は済んでいるのに

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 3563 ）

カレンダー

月別

• 2024年01 月（ 19 ）
• 2023年12 月（ 31 ）
• 2023年11 月（ 30 ）
• 2023年10 月（ 32 ）
• 2023年09 月（ 29 ）
• 2023年08 月（ 31 ）
• 2023年07 月（ 32 ）
• 2023年06 月（ 29 ）
• 2023年05 月（ 32 ）
• 2023年04 月（ 29 ）
• 2023年03 月（ 32 ）
• 2023年02 月（ 27 ）
• 2023年01 月（ 31 ）
• 2022年12 月（ 32 ）
• 2022年11 月（ 29 ）
• 2022年10 月（ 32 ）
• 2022年09 月（ 29 ）
• 2022年08 月（ 31 ）
• 2022年07 月（ 32 ）
• 2022年06 月（ 29 ）
• 2022年05 月（ 32 ）
• 2022年04 月（ 29 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 27 ）
• 2022年01 月（ 31 ）
• 2021年12 月（ 31 ）
• 2021年11 月（ 30 ）
• 2021年10 月（ 31 ）
• 2021年09 月（ 30 ）
• 2021年08 月（ 31 ）
• 2021年07 月（ 31 ）
• 2021年06 月（ 30 ）
• 2021年05 月（ 31 ）
• 2021年04 月（ 31 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 28 ）
• 2021年01 月（ 31 ）
• 2020年12 月（ 31 ）
• 2020年11 月（ 30 ）
• 2020年10 月（ 32 ）
• 2020年09 月（ 29 ）
• 2020年08 月（ 32 ）
• 2020年07 月（ 32 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 32 ）
• 2020年04 月（ 29 ）
• 2020年03 月（ 32 ）
• 2020年02 月（ 28 ）
• 2020年01 月（ 31 ）
• 2019年12 月（ 31 ）
• 2019年11 月（ 30 ）
• 2019年10 月（ 33 ）
• 2019年09 月（ 30 ）
• 2019年08 月（ 31 ）
• 2019年07 月（ 31 ）
• 2019年06 月（ 30 ）
• 2019年05 月（ 31 ）
• 2019年04 月（ 30 ）
• 2019年03 月（ 31 ）
• 2019年02 月（ 28 ）
• 2019年01 月（ 31 ）
• 2018年12 月（ 31 ）
• 2018年11 月（ 30 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 30 ）
• 2018年08 月（ 31 ）
• 2018年07 月（ 32 ）
• 2018年06 月（ 30 ）
• 2018年05 月（ 31 ）
• 2018年04 月（ 30 ）
• 2018年03 月（ 31 ）
• 2018年02 月（ 38 ）
• 2018年01 月（ 31 ）
• 2017年12 月（ 30 ）
• 2017年11 月（ 31 ）
• 2017年10 月（ 31 ）
• 2017年09 月（ 30 ）
• 2017年08 月（ 32 ）
• 2017年07 月（ 33 ）
• 2017年06 月（ 30 ）
• 2017年05 月（ 31 ）
• 2017年04 月（ 30 ）
• 2017年03 月（ 31 ）
• 2017年02 月（ 27 ）
• 2017年01 月（ 31 ）
• 2016年12 月（ 31 ）
• 2016年11 月（ 30 ）
• 2016年10 月（ 31 ）
• 2016年09 月（ 30 ）
• 2016年08 月（ 30 ）
• 2016年07 月（ 31 ）
• 2016年06 月（ 30 ）
• 2016年05 月（ 31 ）
• 2016年04 月（ 30 ）
• 2016年03 月（ 31 ）
• 2016年02 月（ 29 ）
• 2016年01 月（ 31 ）
• 2015年12 月（ 31 ）
• 2015年11 月（ 29 ）
• 2015年10 月（ 32 ）
• 2015年09 月（ 30 ）
• 2015年08 月（ 31 ）
• 2015年07 月（ 31 ）
• 2015年06 月（ 30 ）
• 2015年05 月（ 31 ）
• 2015年04 月（ 30 ）
• 2015年03 月（ 31 ）
• 2015年02 月（ 28 ）
• 2015年01 月（ 31 ）
• 2014年12 月（ 31 ）
• 2014年11 月（ 30 ）
• 2014年10 月（ 31 ）
• 2014年09 月（ 42 ）
• 2014年08 月（ 31 ）
• 2014年07 月（ 31 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 4 ）

健康で長生きモットー高齢者　

2016年12月23日
テーマ：テーマ無し

戦後目覚ましい医療の進歩　生活環境の改善　食生活によって　平均寿命は著しく伸び続けてきた
最近の統計では　男性の平均は　８０．８歳　女性は８７.1歳　世界でも有数な長寿国になった
１００歳を超える方は　昭和３８年には１５３人　それが現在は　６５．０００人ほど居ると言う
?
こんなデータを披露しながら　昨日の鹿児島・てんがらもんラジオのゲスト　よしきた・やったろうさんが語る
地域では　老人クラブや会社などへも出かけ　市の講演依頼にも積極的に出かけ健康の話をする
自分が元気でなければ　相手に元気は伝わらない　極めて元気溌剌の男性でもあった
?

?
長寿の方に秘訣を聴くと　大概次のようなことを言う
明るく生きる　希望や目標を持つ　健康に気を遣う　そして適度な運動が何よりである
医療費削減のためにも　高齢者が健康であることが大切だ
?

?
行政でもこれは重点施策であり　かつては平均寿命では　全国最低だった長野県は県を挙げて取り組む
一番の元凶は塩分の取り過ぎだ　あの　美味しい野沢菜など　漬物に塩分が多いのが　健康を疎外していた
網の目ような組織も作り　住民に徹底して　今や長寿に裸本一の県になったことは　テレビでも聴いた
?

?
健康には歩くことが一番だが　車社会になって　わずかな距離も車に乗って歩かない
子どもも　歩かない　歩けない　こんな現象も出ているのが実情だ
煙草は百害あって一利無し　絶対にやめるべきとデータも語るそうだ
?

?
ただ平均寿命が延びただけでは意義が無い　病院などへかからず　自分で歩ける健康寿命が大切だ
良く寝る　良く食べる　食べるときは咀嚼が菌を殺すから　３０回くらいは噛むのが理想と言う
食品としては　納豆　キムチ　チーズ　豆腐など発酵食品を毎日摂ろう
?
特に納豆は夕食に食べることがお勧めだ
これは心臓病　脳梗塞の防止に役に立つ　何故なら寝ている時は血流は淀んでくる
これが血栓となるなる恐れがある　朝４時頃脳梗塞が多いのが証明でもある
?
この血液のよどみを防止するのに納豆が役に立つ　この中の成分が８時間くらい持つから夕食にの根拠だ
その他　酒を飲んだら　その１．５か２倍の水を飲むことが　肝臓にやさしいと言う
肝臓のアセトアルデヒトは　水を必要としているからだ
?
こんな話をされていたが　ラジオの限られた時間内では　多くを語れないだろう
普段　講座で話すときは１時間くら２時間　時には　区切りとして歌も歌うユニークな講師ともなる
自分の身体は自分で守る　講師の話を聴くだけでは意味が無い　実践して初めて私たちの健康寿命が延びる
?

てんがらもんスタッフ　来年のテーマや担当体制など検討したそうだ
?
てんがらもんラジオ視聴できます
　　　　　?http://www.ustream.tv/recorded/98223976
?
　　　　　　　　　　　　?最後までお読みくだ-さいまして有難うございました m（_ _）m
?
?ブログランキングに参加しています
ご支援に下のボタンをクリックして頂ければ励みになります　

にほんブログ村
?
コメントは伝言コーナーへもどうぞ！
(メルアドは入力しなくてもＯＫです)

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像