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にかほラージの練習　

2016年06月30日
テーマ：テーマ無し

水曜日はにかほラージの練習だ。二日間の休養明けでの午前練習だが、体がまだ重いし肩や背中が張っていてぎごちない。肩を回してスイングして、軽くステップして体をならす。手足を延ばしてストレッチをゆっくり時間を掛ける。メンバーも思ったより少なかったが少しづつきて５台にそろってラリー練習を始める。先日の大会のイメージでのボールを待つ間やカットするボールを引きつけての返球など思い出しながら練習をする。この日は体育館は蒸し暑く、１５分４セットをやったら全身汗だくで疲労困憊の様子を呈してしまった。休憩して頭から水をかぶり、シャツを着替えて、ゲーム練習を３試合×２セット行なったが疲れはしたが昨日までのしこりが全部抜けたようだ。１２時にプールへ直行して１５分アイシングの水泳トレーニング水中歩行とクロールを４本ぐらいして終了する。ジャグジー風呂で腰をマッサージして本日は終了する。スッキリ(^O^)/

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