パンタニさんのプロフィールへ

パンタニさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 飲んでも効かないサプリ
• 
  【New!】 シジミのみそ汁
• 
  【New!】 少し練習できた
• 
  コーヒー、緑茶、チョコ、ガムの効能
• 
  運が逃げる５つの習慣

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5555 ）

カレンダー

月別

• 2024年04 月（ 33 ）
• 2024年03 月（ 36 ）
• 2024年02 月（ 35 ）
• 2024年01 月（ 33 ）
• 2023年12 月（ 33 ）
• 2023年11 月（ 32 ）
• 2023年10 月（ 39 ）
• 2023年09 月（ 46 ）
• 2023年08 月（ 38 ）
• 2023年07 月（ 54 ）
• 2023年06 月（ 33 ）
• 2023年05 月（ 54 ）
• 2023年04 月（ 32 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 36 ）
• 2023年01 月（ 35 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2022年11 月（ 34 ）
• 2022年10 月（ 39 ）
• 2022年09 月（ 44 ）
• 2022年08 月（ 41 ）
• 2022年07 月（ 56 ）
• 2022年06 月（ 35 ）
• 2022年05 月（ 54 ）
• 2022年04 月（ 33 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 30 ）
• 2022年01 月（ 34 ）
• 2021年12 月（ 36 ）
• 2021年11 月（ 32 ）
• 2021年10 月（ 35 ）
• 2021年09 月（ 44 ）
• 2021年08 月（ 49 ）
• 2021年07 月（ 50 ）
• 2021年06 月（ 36 ）
• 2021年05 月（ 54 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 29 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 33 ）
• 2020年11 月（ 39 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 51 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 33 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 32 ）
• 2019年12 月（ 33 ）
• 2019年11 月（ 32 ）
• 2019年10 月（ 31 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年07 月（ 14 ）
• 2019年06 月（ 33 ）
• 2019年05 月（ 33 ）
• 2019年04 月（ 37 ）
• 2019年03 月（ 33 ）
• 2019年02 月（ 31 ）
• 2019年01 月（ 34 ）
• 2018年12 月（ 33 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 46 ）
• 2018年08 月（ 38 ）
• 2018年07 月（ 52 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 35 ）
• 2018年04 月（ 31 ）
• 2018年03 月（ 35 ）
• 2018年02 月（ 31 ）
• 2018年01 月（ 33 ）
• 2017年12 月（ 36 ）
• 2017年11 月（ 32 ）
• 2017年10 月（ 36 ）
• 2017年09 月（ 45 ）
• 2017年08 月（ 46 ）
• 2017年07 月（ 53 ）
• 2017年06 月（ 34 ）
• 2017年05 月（ 35 ）
• 2017年04 月（ 48 ）
• 2017年03 月（ 60 ）
• 2017年02 月（ 34 ）
• 2017年01 月（ 41 ）
• 2016年12 月（ 41 ）
• 2016年11 月（ 39 ）
• 2016年10 月（ 37 ）
• 2016年09 月（ 45 ）
• 2016年08 月（ 44 ）
• 2016年07 月（ 54 ）
• 2016年06 月（ 34 ）
• 2016年05 月（ 56 ）
• 2016年04 月（ 34 ）
• 2016年03 月（ 32 ）
• 2016年02 月（ 33 ）
• 2016年01 月（ 35 ）
• 2015年12 月（ 34 ）
• 2015年11 月（ 33 ）
• 2015年10 月（ 33 ）
• 2015年09 月（ 46 ）
• 2015年08 月（ 42 ）
• 2015年07 月（ 50 ）
• 2015年06 月（ 33 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 37 ）
• 2015年03 月（ 41 ）
• 2015年02 月（ 37 ）
• 2015年01 月（ 36 ）
• 2014年12 月（ 39 ）
• 2014年11 月（ 34 ）
• 2014年10 月（ 47 ）
• 2014年09 月（ 52 ）
• 2014年08 月（ 44 ）
• 2014年07 月（ 42 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 64 ）
• 2014年04 月（ 43 ）
• 2014年03 月（ 40 ）
• 2014年02 月（ 42 ）
• 2014年01 月（ 52 ）
• 2013年12 月（ 46 ）
• 2013年11 月（ 42 ）
• 2013年10 月（ 49 ）
• 2013年09 月（ 42 ）
• 2013年08 月（ 47 ）
• 2013年07 月（ 49 ）
• 2013年06 月（ 43 ）
• 2013年05 月（ 40 ）
• 2013年04 月（ 46 ）
• 2013年03 月（ 38 ）
• 2013年02 月（ 37 ）
• 2013年01 月（ 49 ）
• 2012年12 月（ 49 ）
• 2012年11 月（ 36 ）
• 2012年10 月（ 42 ）
• 2012年09 月（ 42 ）
• 2012年08 月（ 53 ）
• 2012年07 月（ 54 ）
• 2012年06 月（ 19 ）

糖分は腎臓に負担　

2016年06月22日
テーマ：テーマ無し

　　暗いうちに目が覚めて

　今朝というか、まだ暗いうちに目が覚めてしまい、テレビ録画
を見ていたら二度寝もできなかった。

　録画もだいぶたまってきて容量も少なくなったので、早送りな
どを交えて録画を次々と消化していく。

　消化といえばカタログなど不要な紙類もたまってきた。今週の
金曜日は回収日なので、そちらの方の整理もしておく。

　朝９時過ぎにクロスバイクでＳ歯科医院へ向かう。家を出たと
きは脚が重かったが、途中からそれも解消。

　　回して着くと汗

　ちょっと回して歯科医院に着いたら汗が出る。クロスに乗って
るときはそうでもないんだが、止まったとたんに発汗。

　なんかロードに乗ってるときより汗の量が多そう。しかし夏は
しっかり汗をかくことが大事だ。

　　甘い飲料はＮＧ

　のどが渇いたとき、甘い清涼飲料水などを飲むのはＮＧという。
私も実践しているが、はっきりした理由はわからない。

　ただ水分を取らなければ脱水症状を起こしてしまう。そして脱
水症状を繰り返すと、慢性腎疾患のリスクが増加するという。

　脱水症状を解消するため糖分の入った炭酸飲料やスポーツドリ
ンクなどを飲むと、より腎臓に負荷がかかるとも。

　糖分（砂糖、ぶどう糖、果糖など）の日常的な摂取は、腎臓ト
ラブルを起こしやすく、タンパク尿などのリスクが高まるそう。

　　負担がより増す

　のどが渇いている時に飲んでしまうと吸収力が強まり、腎臓へ
の負担がより増してしまうというわけ。

　「ブトウ糖果糖液糖（高フルクトースコーンシロップ）」は、
別名牋枩化液糖瓩噺討个譟⊃多くの清涼飲料水に使われる。

　コーンシロップとあるように、この異性化液糖は、トウモロコ
シのでんぷんを科学的に分解して作られるもの。

　　原料は遺伝子組み換えトウモロコシ

　その原料のほとんどは米国で作られている「遺伝子組み換えト
ウモロコシ」という。遺伝子組み換えって大丈夫なのか。

　案の定、がん、腫瘍、アレルギー、不妊症のリスクが高まるの
ではないかという見方もあるという。

　　ブドウ糖果糖液糖は避ける

　なので購入する際は、裏のラベルをよく読み「ブドウ糖果糖液
糖」と書かれたものを避けた方がいいとも。

　また体内の水分が１％程度低下すると「のどが渇いた」と自覚。
水分が２％不足すると、人体に異常を生じるレベルだとか。

　「のどが渇いている」状態は、すでに立派な脱水症状。のどが
渇く前にこまめに水分補給することが大事なんですね。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ
にほんブログ村 地域生活ブログ
にほんブログ村 健康ブログ
にほんブログ村 自転車ブログ
にほんブログ村 ツーリング

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img
貼り付け元 <https://jp.mg5.mail.yahoo.co.jp/neo/launch?.rand=64ebddtq6it1o>

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像