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スーパーフード　

2015年06月24日
テーマ：テーマ無し

　　筋肉痛、疲れなし

　今朝は６時ちょっと前に目が覚めた。脚の筋肉痛も疲れもない。
片足に２０分ずつ磁気治療器を使った効果だろう。

　きのうの走行距離は９０キロだったが、帰りは下り基調だし上り
も少なく、５０キロ走行くらいの感じだね。

　人工知能擁する囲碁ソフトと対戦。大石同士の生死をかける争い
になったが、結果は攻め合いにもならず黒の大石をご用。

　　ソフト対戦で体温上昇？

　対戦が終わってみると、少し興奮したせいか体が熱くなる。朝か
らこんなことは珍しいよ。試しに体温を測ってみるか。

　すると３６．５度。へー、朝から標準体温になるなんて記憶にな
い。ソフトの対戦でも血流が活発になるんだろうか。

　きょうから２８日まで、ホームセンター「ジョイ」ではポイント
１０倍というサービス。これは行かねば。

　　３５０ｍｌに替えた

　金麦とチェリーたちの食料を仕入れる。金麦についてはちょっと
した英断。５００ｍｌから３５０ｍｌに替えてみた。

　いつかは節約しようと考えていたのだが、なかなか決断ができず
にいた。きっかけは３５０ｍｌの箱を間違ってカートに積んだこと。

　単純なケアレスミスだったが、これは「３５０ｍｌにしろ」とい
う天の声かもと勝手に思うことにしたもの。

　バナナの食べごろは、皮の表面にスイートスポットといわれる黒
い斑点が表れた完熟状態のときと聞いている。

　　バナナ、熟すほど体にいい

　それを裏付ける「バナナは熟していくほど体にいい食べ物になっ
ていく」という帝京大学による研究結果だそう。

　バナナにはでんぷんを分解する酵素が含まれており、熟していく
につれ、でんぷん質を糖質へと変えていく。

　熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていき、さらにはＴ
ＮＦと呼ばれる「腫瘍壊死因子」がつくられるという。

　　がん細胞を壊してくれる

　つまり、がん細胞や異常な細胞を壊してくれる物質だ。さらに白
血球が増え免疫力がアップ。がん細胞などへの攻撃力が高まるとか。

　また熟していない状態と完熟したバナナを比べると、免疫力はな
んと８倍も違うという。絶対完熟で食べるべきだよね。

　　糖尿病の予防も

　そのほか血糖値を下げてくれるカリウムが含まれており、２型糖
尿病の予防効果もあるという。ただ発症してしまった人は対象外。

　完熟バナナが体にいいとは聞いていたが、これほどすごい健康効
果があるとは知らなかったね。まさに爛后璽僉璽奸璽畢瓩世茵

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