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早寝早起き　

2015年05月06日
テーマ：テーマ無し

早寝早起き１日２４時間は万人に共通です。違うのはその使い方になります。使い方の中でも、たとえば睡眠時間は人によって適正時間が異なります。私はだいたい７．５時間睡眠がちょうど良いと感じていますが、もっと少なくて済む人も多くいらっしゃると思います。・・・・・・・・・・・・・毎朝５時に起きる人と７時に起きる人がいて、どちらも寝るのは同じ時刻だとすれば、１日２時間の活動時間の差がつきます。１年で２時間×３６５日＝７３０時間の差となり、７３０÷２４＝３０．４ですから、１年では実に１ヶ月分の違いとなります。つまり、毎朝７時起床の人が１年を過ごすとき、毎朝５時起床の人は１年と１カ月を過ごせるようなものです（ただし、日の出と日の入の回数は同じです）。これを１２年繰り返せば、１２か月分＝１年分の違いとなります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１日２４時間のうち、余分の時間を作り出して有効に毎日を過ごしたい・・・という人は多いと思います。早寝早起きができる人は、合理的にそうした時間をつくり出すことができると思います。その時間を使って自分を高める何かに取り組むことができます。 実は私は早寝早起きが苦手で、夜型です。 ベンジャミン・フランクリンがこう言っています。「早寝早起きは、人を健康に、富裕に、そして賢明にする」・・・と。時間の使い方は大事ですね。

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