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プールでウオーキング　

2015年03月18日
テーマ：テーマ無し

　　今日のペナンの天気は　はれ
　乾季が続いている　雨無しで少し動くだけで汗・・

　ペナンの食生活に慣れたせいか？　週三回は日本食で夜用の弁当付　晩御飯の支度をするのは　週三回
　殆どが部屋の中だけで車の移動　週一回のゴルフ位では　運動不足ですよね　
で　なにかやらないと・・
　ジムでの運動は好きじゃ〜ないし・・
　只々歩く　ウオーキングも嫌だし・・
　プールでのウオーキングを始めた
　お日様が燦々　日が暮れはじめるのが7時頃　悩ましい
　5時半頃になると　やっと日が陰り始めるので　歩く
　日が照っている所はまぶしいので　後ろ歩き　水に反射する光は目に悪い
　一週間で随分　日焼けしてしまった
　主人曰く　南国にいるんだから　少し位黒くならないと・・だって　まあしょうがないか・・
　運動不足解消で健康になって　体重減少に繋がれば　なんて思いながら　

　　今日も頑張って歩こう

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  明けましておめでとうございます。

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  女子会という名の息抜き

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  今日もプールサイドです

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  マレーシアのグラグラ

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  良い天気でしたが‥

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  主人のリクエストでハンバーグ