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必要なカロリー計算　

2014年11月26日
テーマ：テーマ無し

　朝起きてテレビ番組の録画を見ていたら、若い女性が「○○さ
んは、せんけんの[め]があったのね」と確かに言っていた。

　　先見の目？

　おそらく「先見の目」と覚えていたのだろう。しかし先見の目
でもそんなにおかしくないよね。

　正しくは「先見の明（めい）」で、事が起こる前に、それを見
抜く見識の意味だが「目」でも通じそう。

　　会話の中から

　私たちのような「活字世代」ではなく、会話の中から知識を得
ていたのかもしれないね。

　今朝は歯のメンテの日。きょうは１日中雨の予報。外に出てみ
ると小雨で自転車でも行けそう。

　　雨を押して

　気温も思ったより寒くないし、ビアンキクロスで家を出る。途
中、コンビニでサプリメント代の支払い。

　薄いパーカーが少々雨に濡れた程度で、Ｓ歯科医院に到着。間
もなく診療室へ。きょうはクリーン作業だけかと思ったが…。

　クリーン作業が終わった後、Ｓ先生、少々の不具合を発見した
のか、前歯の後ろ側の治療を始める。

　　不具合発見、ありがたい

　定期的に通っていると、こういう小さな不具合を発見してくれ
るのでありがたい。治療は短時間で終了。

　歯科医院を出ると、やや雨量が増している。小雨だけど本降り
に近い。ぐずぐずせず最短距離で帰ろう。１１時過ぎ帰宅。

　情報チェックしていると「１日に必要なカロリーの簡単な計算
式」という記事。

　一般的な成人の１日に必要なカロリーは、１８００カロリー〜
２２００カロリー前後といわれているが、あくまでも一般的。

　そのひと個人が必要なカロリーじゃないよね。考えてみれば個
人にとって一般的な数字なんて意味がない。

　男女差や体格の違い、毎日の運動の量、年齢など、個人個人が
違うのは当たり前だよね。

　で、その簡単計算式というのは、まず体重をポンドに変換。そ
して１２から１５の数字をかけると１日必要なカロリーになる。

　運動しない人は１２を、毎日運動する人は１５をかける。また
３０代と４０代の人は、かけた数字から２００カロリーを引く。

　おいおい６０代の人はいくら引けばいいの？　記事にはないか
ら対象外なのか。ざっくりした計算だが、一般的数字よりましか。

　ちなみにポンド換算は体重に２．２をかければいい。試しに体
重６０キロで、ちょっと運動の１３をかけてみる。

　まあ、４０代として２００を引くと、１日に必要なカロリーは、
１５１６カロリーとなる。

　１３じゃなく運動しない１２をかけると１３８４カロリーに。
６０代ならもう２００引く？　

　運動しない日は１２００カロリー以下でもいいのか。ただし、
ここで問題。食べた量のカロリーが分からないよね。

　ここにきてなんだかめんどくさくなってきたが、運動しない年
寄りはそんなに食う必要はないということだ。

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