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季節の変わり目　

2014年06月04日
テーマ：日記

季節の変わり目に体調不良が引き起こされることが多いと言われておりますが、これは紛れもない事実です。
季節の変わり目は気候の変化が激しいため自律神経の調整が追いつかなくなり体調不良、いわゆる「自律神経の失調」状態となってしまうのです。
からだがシャキっとしない」「疲れがとれない」「食欲がない」「朝。起きるのがつらい」「一日中眠い」「夜、寝つけない」などの症状から始まり、めまい、吐き気、動悸、肌荒れ、頭痛、肩こり、腹痛、気分の落ち込みなど、様々な症状が出てきます。
予防法はと言うと、生活習慣を整えることで、規則正しい生活をおくることです。
毎日５分から１０分程度の運動を行い、好きなことをして気分転換を図り、ストレスを発散させる事が一番です。
ここで注意！
「とにかく元気をだそう」と頑張りすぎるのは禁物です。
まずは生きるために必要な「食べる・動く・寝る」のリズムを自分なりに掴んで、無理をしないこと。
いつも頑張っている自分に優しくするチャンスの季節でもあると思います。
「自分に優しくしなさい」のシグナルです、見落とさずに、一番大切な自分にご褒美をあげてください。
季節の変わり目は、新しいスタートです。

なんて講釈を言ってますが、物憂う季節でもあります。昨晩、今年初めて、蚊に栄養を与えてしまいました。
じめじめ梅雨を気分よく過ごす方法を検討中です。

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