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長生きしたければ野菜を　

2014年04月18日
テーマ：テーマ無し

　　暖房類はまだ

　朝晩の寒さもだいぶ緩和され、暖房の必要もなくなった
ようだけど、まだ暖房類は片づけていない。

　頭のどこかに、まだ寒いときがくるんじゃないかと思っ
ているんだろうな。まあ、そう急ぐこともないか。

　　固定資産税の通知書

　郵便受に山形市役所からの納税通知書の封書。開けてみ
ると２６年度の固定資産税・都市計画税の通知。

　土地と家屋のそれぞれの課税標準額や算出税額などの明
細が示されている。

　払う額は固定資産税３８９００円と都市計画税１１９００
円の合計５０８００円。

　　５万円超は

　２６年度中に４期に分けての支払い。まあね税は市民の
義務なんでしょうけど、５万円超はなかなかの高額。

　情報チェックしていると、長生きやがんの予防には「一
日の野菜や果物の摂取量を倍増すると良い」という記事。

　１９９０年、世界健康機構は「心臓疾患、脳卒中、糖尿
病、肥満などのリスクを軽減するには、一日５皿（４００ｇ）
に相当する野菜や果物を摂ることを勧めます」と発表。

　　これまでの数値の倍に

　しかしロンドン大学が一日の野菜や果物の摂取量を５皿
から１０皿（８００ｇ）にすべきだという結果を出した。

　同大学が１２年間かけて、英国人６万５０００人を対象
に行った調査結果だという。

　　早死に４２％減少

　調査によると、一日５６０ｇの野菜や果物を摂った人は、
疾患で早死にする確率が、摂らない人に比べ４２％減少。

　一日４００ｇから５６０ｇを摂取していた人は３６％、
一日４００ｇを摂取した人は２９％減少。

　一日に８０ｇから２４０ｇを摂取していただけでも１４
％減っているという。

　　がん、心臓疾患にも効果

　さらに最も多い量を摂取していた人は、がんで死亡する
確率が２５％、心臓疾患では３１％も減少したという。

　また野菜は果物の４倍も健康的とか。摂取量が増えるほ
ど、早死を避け、がんのリスクが減るということでしょう。

　ならベジタリアンはと思いつくが、野菜だけ食べるのは
だめなのかもね。

　目標は８００ｇということらしいですけどね。長生きの
ため狒霓動物瓩砲覆襪弔發蠅膿べてみますか。

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