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睡眠時間　

2014年03月24日
テーマ：テーマ無し

昨日の新聞に「高齢者の睡眠、短くてもOK」という記事が載っていました。厚生労働省では、11年ぶりの見直しとかで「睡眠指針」をまとめたそうです。特に高齢者は寝床で過ごしすぎないように、メリハリをつけることを推奨するとのことでした。10代前半までは平均8時間以上、25歳で約7時間、45歳は約6.5時間、65歳は約6時間、と短くなるようです。熟睡したと実感するために設けた時間とはいえ、ちょっと違うんじゃないの〜〜とは、私

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