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一冬分の灯油を　

2013年12月11日
テーマ：テーマ無し

　今朝は１本だけ録画を見て起き出す。少し寒い感じがするが、
新聞を取りに外に出るとそうでもないか。

　その日の体調の良しあしによっても、寒さの感じ方は違うよ
うだね。１階の室温は暖房なしで９度と変わらない。

　　灯油配達申し込む

　きのう入っていた灯油配達の新聞チラシだが、やっぱり注文
してみることにした。

　業者に電話すると「当社に初めてのご注文ですか？」。まあ、
初めてなんだけど…。

　　あす配達と

　住所と名前を告げると、業者「あした配達できます。ご在宅
でしょうか？」。

　午後３時前に外出しなければならないと言うと「ではそれま
でに配達させます」。

　　１５０リットル以上から

　注文は１５０リットル以上からで、料金は１リットル９５円、
計１４２５０円を現金払いするというもの。

　この１回の注文で一冬は賄えると思うね。昨年は確か１００
リットル注文したが、少し追加した。

　　魚グリルでサツマイモを

　最近ぼちぼち食べているサツマイモ。アルミホイルに包んで
魚グリルで焼いてみた。

　焼く時間が少し足りなかったか、表面はやわらかく焼けてる
が、中の方は少し硬い。

　硬いとは言っても食べられますけどね。もう少し焼く時間を
長くした方がよかったかも。

　　３０秒のストレッチで

　情報チェックしていると「３０秒のストレッチでデスクワー
クでの体のトラブル解消」という記事。

　体の柔軟性と稼働性を著しく向上させるエクササイズで「胸
のブリッジ（Thoracic Bridge）」と呼ばれているとか。

　　簡単だが効果ありそう

　体を開くことで、肩や背中、腰まわりの痛みやコリをほぐす
という。動画付きでやってみると簡単なストレッチ。
http://youtu.be/rm9L0RIhR3s

　だが、やってみると腕と肩がピリピリ。なんか簡単な割には
効きそうな気がします。

　冬の間はパソコンの前にいる時間が長くなりがち。「胸のブ
リッジ」やってみますか。

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