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１時間の肥満解消のウォーキングについて　

2010年07月31日
テーマ：テーマ無し

先日２週間目の恒例の診察の時、肥満解消のウォーキングは最低１時間しなければ効果を期待する事はできないと掛かりつけの医師から指導を受けました。それ以来「南立石公園」の外周を休息時間を含めて２週１時間ウォーキングする事としました。当初はかなりの負担を感じましたが、今は２週目はさすがにヘトヘトとなりますが、完結できるようになりました。それでも妻から、「今日は疲れているから休みにしたら?」とか、「雨が降りそう！止めたら」とか言われるのを待って、それを理由に休みたいと自分に言い訳をしたくなります。何とかクセ・習慣になりつつありますが、体重の計数は固定して進歩が見えなくて、膠着状態の気持ちになっています。（万歩計　　3,084）...

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