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9月末日まで７０キロ減量制限の推移について　

2010年07月03日
テーマ：テーマ無し

肥満解消を決心した時の体重が、75.2キロで７月３日朝測定値は、72.2キロにて3キロの減量に成功していると判断しています。しかしながら、今までの経験から考えますと、1キロ、2キロ、3キロの差は、一夜の暴飲暴食で元に戻ります。毎日の生活を、3食はしますが、1食当りの量は２分の１位にするようにと、かかりつけの医師から妻が協力するよう言われているらしい。ボクには、１食位抜くぐらいが丁度いいと言われました。従って　つい数週間から自助努力として、間食をしない（妻の協力が必須）、南立石公園に車に乗って兎に角行く、そしてウォキングは1時間することを目標とする。万歩計は3,000を希望値とする。その結果の数値が下表の通りです、ご参照ください。月日 曜日 血圧（高） 血圧（低） 脈拍 体重6月1日 火 143 100 72 73.66月2日 水 149 83 71 74.26月3日 木 151 91 79 746月4日 金 120 89 83 73.86月5日 土 138 83 70 746月6日 日 146 93 70 73.86月7日 月 128 97 74 746月8日 火 135 90 76 756月9日 水 132 94 72 74.86月10日 木 143 85 50 74.66月11日 金 141 93 59 73.86月12日 土 134 91 60 73.46月13日 日 129 86 69 736月14日 月 135 80 82 73.46月15日 火 124 73 73 73.46月16日 水 137 100 62 73.46月17日 木 156 92 78 73.26月18日 金 120 89 73 73.26月19日 土 138 86 65 73.46月20日 日 117 83 58 72.86月21日 月 134 102 69 736月22日 火 134 84 54 73.46月23日 水 142 102 77 72.86月24日 木 141 82 61 72.86月25日 金 147 95 66 72.66月26日 土 122 77 64 72.86月27日 日 127 85 68 72.46月28日 月 132 102 87 72.66月29日 火 137 83 59 736月30日 水 134 89 61 72.4（万歩計　　4,057）...

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