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脳の老化防止をするには？　

2012年07月11日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年7月11日(水)晴午前中は市役所の用件でタイムロス、午後は孫を預かった。ジョギングは、夕刻となった。＜今日の運動記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回3.00 km 走りました1.00 km 6849歩 歩きました心拍数：73bpm最高血圧：135mmHg最低血圧：73mmHg（２）健康豆知識脳の老化防止をするには？適度な運動＝足と手指を動かす。充分な栄養＝サヤエンドウ等、タンパク質の含有量が多い食

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